Ändere deine Gedanken, ändere deine Beziehung

MINDSET-VERSCHIEBUNG
Die Art und Weise, wie wir über unsere Beziehung und unseren Partner denken, ist wichtig. Wenn sich eine Beziehung entwickelt, entwickeln Menschen Überzeugungen über sich selbst, ihren Partner und die Beziehung. Diese Überzeugungen beeinflussen unser Verhalten in der Beziehung, wie viel Motivation wir empfinden, wie verletzlich und offen wir sein können und wie flexibel wir sind.

In ihrem Buch Mindset: The New Psychology of Success teilt Carol Dweck zwei Denkweisen, die sich auf unsere Beziehungen auswirken. Die erste ist die feste Denkweise oder der Glaube, dass Dinge in Stein gemeißelt sind und nicht geändert werden können. Dies könnte bedeuten, dass wir glauben, dass die Qualitäten unseres Partners nicht geändert werden können oder dass die Qualitäten der Beziehung nicht entwickelt werden können. „In der festen Denkweise“, schreibt sie, „ist das Ideal sofortige, perfekte und ewige Kompatibilität.“ Die zweite ist die Wachstumsmentalität. Dies ist die Überzeugung, dass unsere Fähigkeiten durch Arbeit, Konzentration und Übung im Laufe der Zeit entwickelt und verändert werden können.

Jemand mit einer festen Denkweise könnte sagen: „Sie sollten wissen, warum ich mich geliebt fühle!“, während eine Person mit einer wachstumsorientierten Denkweise sagt: „Ich glaube, mein Partner kann lernen, mich zu lieben, wenn ich klar kommuniziere und er hart daran arbeitet .“ Oder eine Person mit fester Denkweise sagt:

„Ich sollte nicht an meiner Beziehung arbeiten müssen. Wenn es jetzt nicht gut ist, wird es nie gut sein.” Eine wachstumsorientierte Person sagt: „Beziehungen durchlaufen Phasen mit Höhen und Tiefen. Ich denke, wir können das durchstehen, wenn wir beide konsequent arbeiten.“

Die Gedanken, die wir haben, sind unglaublich kraftvoll und sie prägen (und werden durch) unsere Grundüberzeugungen über Beziehungen, die als Blaupause für unseren Umgang miteinander dienen; diese Blaupause wiederum beeinflusst unser Verhalten in unseren Beziehungen. Abhängig von diesen Grundüberzeugungen können wir unsere Gefühle so handhaben, dass wir uns der anderen Person nähern oder uns weiter voneinander entfernen. Wenn wir eine wachstumsorientierte Denkweise mit starken internen und externen Grenzen kombinieren können, können wir Möglichkeiten in unseren Beziehungen fördern und gleichzeitig in der Realität dessen, was wir brauchen und verdienen, geerdet bleiben.

Posey und Francis waren mehrere Jahre zusammen. Posey war von Francis frustriert und enttäuscht gewesen, seit sie zusammen in ihr Haus gezogen waren. Er hielt nicht mit ihren gemeinsamen Projekten Schritt. Posey fing an zu denken, dass Francis faul war und dass es ihm egal war

über sie. Sie begann eine grundlegende Überzeugung zu entwickeln, dass er sich nie ändern würde. Aufgrund dieser Grundüberzeugung begann sie, Francis anders zu behandeln, ihn zu entlassen, ihn zu kritisieren und mit anderen Menschen negativ über ihn zu sprechen.

In der Therapie mit Posey bestand ein Großteil unserer Arbeit darin, ihr zu helfen, zu hilfreicheren Grundüberzeugungen oder Denkweisen über die Funktionsweise von Beziehungen zu wechseln, damit sie sich mit Francis verbinden, ihre Frustrationen mit ihm teilen und möglicherweise ihre Bedürfnisse erfüllen konnte. Hier sind wichtige Grundüberzeugungen darüber, wie wir in Beziehungen miteinander umgehen sollten, um eine Wachstumsmentalität aufzubauen:

„Wir haben die Kapazität für Wachstum und Veränderung.“
“Ich muss nicht mit den Emotionen meines Partners umgehen.”
„Wir feiern uns gegenseitig“
“Wir verdienen beide Fairness.”
„Wir verdienen Empathie und Mitgefühl“
“Wir haben uns gegenseitig den Rücken frei.”
„Wir investieren ineinander“
Auf den nächsten Seiten werden wir jeden Kernwert genauer untersuchen.